Sueño & Genética para un descanso reparador

190,00€

Con este programa lograrás mejorar tu descanso y productividad. Descubrirás tu cronotipo a nivel genéticos y adquirido, las horas necesarias de descanso y tú predisposición a la somnolencia. Con estos datos y junto a un especialista, se establecerá tu rutina ideal, logrando potenciar tus picos de energía y un descanso más reparador.

 

 

  • Estudio genético. Te lo realizarás a partir de una muestra de saliva que te extraerás en casa y obtendrás estos parámetros de información.
  • Estudio de tu estilo de vida, momento vital y objetivos.
  • 1 sesión online de 45 minutos con nuestra Holistic Health Coach.
  • Rutinas diurnas adaptadas a tu ritmo circadiano
  • Rutinas vespertinas adaptadas a tu ritmo circadiano
  • Guía para incrementar tu productividad según tu cronotipo
  • Recomendaciones y retos para eliminar la procrastinación
  • Alimentos y recetas para mejorar tu descanso
  • Playlists para el momento de descanso
  • Pautas para el insomnio basadas en una terapia cognitiva conductual
  • Vídeos de rutinas de relajación para ganar autoconsciencia y control mental. 

La genética es una herramienta para optimizar y personalizar al máximo las recomendaciones de bienestar para cuidarte y sentirte mejor.

Conociéndote más, desde tu genética, te cuidarás mejor.

La genética determina el color de nuestra piel o nuestra altura, pero también determina tus horas de sueño, tu predisposición al insomnio o tu cronotipo, y por lo tanto los hábitos de descanso y productividad que es más eficaces para cada uno.

Tras realizarte el test genético y de estilo de vida, se establecerán unas primeras pautas para que empieces a adquirir ciertos hábitos según tus necesidades y objetivos. Con los resultados genéticos, durante 4 semanas irás conociendo tu ritmos circadiano, cronotipo y predisposiciones para mejorar tu rutina diaria y alcanzar un descanso reparador y mayor productividad.

Con los resultados genéticos, durante 4 semanas irás conociendo tu ritmos circadiano, cronotipo y predisposiciones para mejorar tu rutina diaria y alcanzar un descanso reparador y mayor productividad.
 

Una vez finalizado el programa, podrás reservar y comprar más sesiones con especialistas del sueño para hacer un seguimiento a largo plazo si así te interesa.

1. Con la compra del programa de mandamos un kit a casa para que te extraigas la muestra de saliva y la diposites en un tubo colector.

2. Recogeremos la muestra dónde y cuando quieras y la mandaremos al laboratorio

3. En 3-4 semanas empezarás tu plan preciso con sesiones de seguimiento y recomendaciones personalizadas basadas en tu genética, estilo de vida y objetivos 

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