Sueño & Genética para un descanso reparador

189,00€

Con este programa lograrás mejorar tu descanso y productividad. Descubrirás tu cronotipo a nivel genéticos y adquirido, las horas necesarias de descanso y tú predisposición a la somnolencia. Con estos datos y junto a un especialista, se establecerá tu rutina ideal, logrando potenciar tus picos de energía y un descanso más reparador.

¿Qué incluye este programa?

  • Estudio genético.
  • Estudio de tu estilo de vida, momento vital y objetivos.
  • 1 sesión online de 45 minutos con nuestra Holistic Health Coach.

Contenido del programa:

  • Rutinas diurnas adaptadas a tu ritmo circadiano
  • Rutinas vespertinas adaptadas a tu ritmo circadiano
  • Guía para incrementar tu productividad según tu cronotipo
  • Recomendaciones y retos para eliminar la procrastinación
  • Alimentos y recetas para mejorar tu descanso
  • Playlists para el momento de descanso
  • Pautas para el insomnio basadas en una terapia cognitiva conductual
  • Vídeos de rutinas de relajación para ganar autoconsciencia y control mental. 

¿Cómo funcionará?

Tras realizarte el test genético y de estilo de vida, se establecerán unas primeras pautas para que empieces a adquirir ciertos hábitos según tus necesidades y objetivos. Con los resultados genéticos, durante 4 semanas irás conociendo tu ritmos circadiano, cronotipo y predisposiciones para mejorar tu rutina diaria y alcanzar un descanso reparador y mayor productividad.

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