Programa TAILORYOU

399,00€

Un programa para conocerte más y cuídate mejor para ser quien quieres ser con nutrición, deporte, salud emocional y el descanso que tu cuerpo y mente necesitan teniendo en cuenta tu genética, tu momento vital y tus objetivos. Acompañado de sesiones individuales con especialistas de la salud, rutinas, recetas, pautas y recomendaciones personalizadas a través de TAILORYOU APP.

Cada programa es único porque cada uno de nosotros lo somos, personalizado en base a lo que tu cuerpo y mente necesita para vivir más y vivir mejor.

Este programa basa en 4 puntales:

  • Alimentación: recetas, listas de la compra, tus mejores alimentos…
  • Actividad física: vídeos de rutinas
  • Descanso reparador: podcasts y pautas para dormir mejor
  • Gestión del estrés: vídeos de meditación y ejercicios a medida

    • 1 mes de autoconocimiento: test genético, tests de estilo de vida, test de personalidad
    • Sesión con Health coach para compartir los resultados extraídos
    • Acceso a la app con 30 contenidos audiovisuales de cuidado adaptados a tus necesidades
    • Seguimiento con especialistas

    Durante el mes de conocimiento tendrás:

    • Test genético de bienestar
    • Cuestionarios de estilo de vida y de personalidad avalados por profesionales
    • Retos personalizados para introducirte al bienestar según tu estilo de vida actual
    • Ebook con los primeros pasos hacia el bienestar
    • Entrevista con nuestra health coach

    Con los resultados diseñaremos tu plan a medida que incluirá

    • Ebook con tus resultados
    • 1 Sesión con Health Coach para entender los resultados y definir una estrategia
    • 2 sesiones online de 45 min con especialista a elegir entre nutricionista, psicólogo, experto en descanso o entrenador personal
    • Seguimiento vía whatsapp
    • Acceso a TAILORYOU APP con recomendaciones personalizadas tales como:
      • Material didáctico para entender tus resultados genéticos
      • 2 menús semanales
      • 12 rutinas de ejercicio
      • 4 vídeos para aprender a respirar y gestionar el estrés
      • 4 Podcast con meditaciones para descansar mejor

    • Desde el primer momento tendrás seguimiento vía Whatsapp con tu Health Coach
    • Al obtener los resultados del período de conocimiento tendrás una primera sesión con tu Health Coach
    • Podrás tener 2 sesiones online de 45 minutos con especialistas, tú eliges con quien entre: nutricionistas, psicólogos, expertos en descanso o personal trainers.
    • Tendrás acceso a nuestra app con todo el contenido relacionado con tu programa. Desde la misma app podrás reservar tus sesiones online.

    Tu programa te ofrecerá los contenidos de nutrición que necesites según sus necesidades, estilo de vida y objetivos, tales como:

    • 2 menús
    • Lista de la compra
    • Ebook Snacks saciantes / Alimentación antiinflamatoria /Alimentación para la fertilidad /Alimentación en menopausia
    • Infografías de los alimentos que debes priorizar.
    • Vídeos para entender cómo funciona tu cuerpo.

    Tu programa te ofrecerá 12 vídeos de rutinas de los ejercicios que tu cuerpo y mente necesitan adaptadas según sus necesidades, estilo de vida y objetivos. Estas 12 rutinas pueden ser:

    • Vídeos con rutinas aeróbicas
    • Vídeos con rutinas de fuerza
    • Vídeos con rutinas de estiramientos y flexibilidad
    • Vídeos con rutinas para prevenir lesiones

    Tu programa te ofrecerá 4 vídeos de rutinas de respiración y meditación adaptadas a tus necesidades, estilo de vida y objetivos.

    • 2 vídeos con técnicas de respiración
    • 1 Video con estiramientos para relajar el cuerpo
    • 1 Video con Yoga para relajarte

    Tu programa te ofrecerá pautas y recomendaciones para conseguir un sueño reparador adaptadas a tu necesidades, tu genética  y estilo de vida. Puede incluir:

    • Documentación con pautas de descanso según los resultados genéticos
    • 4 Podcast de meditación y calma para dormir mejor

    Este programa incluye 30 pautas de hábitos personalizados y precisos adaptados a tu genética, necesidades y estilo de vida. Este programa se puede realizar a tu ritmo y tantas veces como desees. Puedes adaptarlo a tus horarios, tu nivel y a tu estado físico y mental.

    • Aprenderás a escuchar a tu cuerpo y actuar en consecuencia
    • Controlarás tu peso
    • Entenderás tus antojos
    • Sabrás qué y cómo comer
    • Balancearás mejor tus emociones
    • Mejorará tu estado de ánimo
    • Te sentirás más vital
    • Ahorrarás tiempo y salud siguiendo la dieta que tu cuerpo necesita
    • Ganarás tu forma física con ejercicios adaptados a tus capacidades
    • Tendrás un descanso reparador
    • Mejorarás tu higiene del sueño

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