Programa para un descanso reparador & Genética
190,00€
Con este programa lograrás mejorar tu descanso y productividad. Descubrirás tu cronotipo a nivel genéticos y adquirido, las horas necesarias de descanso y tú predisposición a la somnolencia. Con estos datos y junto a un especialista, se establecerá tu rutina ideal, logrando potenciar tus picos de energía y un descanso más reparador.
- Estudio genético. Te lo realizarás a partir de una muestra de saliva que te extraerás en casa y obtendrás estos parámetros de información.
- Estudio de tu estilo de vida, momento vital y objetivos.
- 1 sesión online de 45 minutos con nuestra Holistic Health Coach.
- Rutinas diurnas adaptadas a tu ritmo circadiano
- Rutinas vespertinas adaptadas a tu ritmo circadiano
- Guía para incrementar tu productividad según tu cronotipo
- Recomendaciones y retos para eliminar la procrastinación
- Alimentos y recetas para mejorar tu descanso
- Playlists para el momento de descanso
- Pautas para el insomnio basadas en una terapia cognitiva conductual
- Vídeos de rutinas de relajación para ganar autoconsciencia y control mental.
La genética es una herramienta para optimizar y personalizar al máximo las recomendaciones de bienestar para cuidarte y sentirte mejor.
Conociéndote más, desde tu genética, te cuidarás mejor.
La genética determina el color de nuestra piel o nuestra altura, pero también determina tus horas de sueño, tu predisposición al insomnio o tu cronotipo, y por lo tanto los hábitos de descanso y productividad que es más eficaces para cada uno.
Tras realizarte el test genético y de estilo de vida, se establecerán unas primeras pautas para que empieces a adquirir ciertos hábitos según tus necesidades y objetivos. Con los resultados genéticos, durante 4 semanas irás conociendo tu ritmos circadiano, cronotipo y predisposiciones para mejorar tu rutina diaria y alcanzar un descanso reparador y mayor productividad.
Con los resultados genéticos, durante 4 semanas irás conociendo tu ritmos circadiano, cronotipo y predisposiciones para mejorar tu rutina diaria y alcanzar un descanso reparador y mayor productividad.
Una vez finalizado el programa, podrás reservar y comprar más sesiones con especialistas del sueño para hacer un seguimiento a largo plazo si así te interesa.
1. Con la compra del programa de mandamos un kit a casa para que te extraigas la muestra de saliva y la diposites en un tubo colector.
2. Recogeremos la muestra dónde y cuando quieras y la mandaremos al laboratorio
3. En 3-4 semanas empezarás tu plan preciso con sesiones de seguimiento y recomendaciones personalizadas basadas en tu genética, estilo de vida y objetivos