Programa menopausia + sesión con especialista

¿Cómo funciona el programa especial menopausia? 

1. TE CONOCEMOS 
   Responde test con preguntas de nutrición, descanso, estabilidad emocional y fitness 

1. TE MANDAMOS TU PLAN 
   Tendrás acceso a una aplicación dónde recibirás durante 2 meses contenido relacionado con tu momento vital 

1. AÑADE CONSULTAS CON ESPECIALISTAS 
   Podrás comprar sesiones online con especialistas de la nutrición, del descanso, del fitness y de la gestión emocional 

¿Qué incluye el programa de 2 meses para entender y controlar la menopausia? 

1 sesión con especialista a elegir: nutricionista, psicólogo, entrenador personal o especialista en descanso

Contenido de Nutrición 

• 1 Menú antiinflamatorio 

• Recetas 

• Ebooks para mejorar aprender a separar el hambre y el apetito 

• Ideas de snack saludables 

Contenido de Ejercicio: 

• Vídeo rutinas para tonificar el suelo pélvico 
• Vídeo rutinas de fuerza Vídeo rutinas para mejorar flexibilidad con estiramientos 

Contenido de Descanso 

• Ebook con pautas para despertarte con más energía 
• Meditaciones para conciliar el sueño 
• Ebook con trucos para evitar que los sofocos dificulten tu descanso 
• Estiramientos para antes de acostarte y al levantarte 

Contenido de Gestión emocional 

• Vídeos con cápsulas para entender tu cuerpo 
• 4 Vídeos de respiraciones, estiramientos, meditaciones y yoga 
• Pautas para mejorar la relación con el estrés y la alimentación