Plan Menopausia vital

• 3 sesiones individuales online de 45 min con especialistas de la salud. A elegir entre nutricionistas, especialistas del sueño, entrenadoras personales o psicólogas, todas ellas especializadas en la etapa de la menopausia.
• 1 estudio genético de nutrición, fitness & sueño. Conocerás estos parámetros genéticos que ayudarán a definir tus hábitos más saludables para reducir los síntomas de la menopausia.
• Calendario con 12 clases de ejercicio mensuales acordes con tu genética y objetivo. Obtendrás rutinas para mejorar el equilibrio, el core, la estabilidad, la corrección postural, la prevención de lesiones, o la fuerza, cómo esta rutina aeróbica de 15 minutos. Las rutinas estarán adaptadas a tu nivel y a esta etapa vital.
• 2 Menú semanales adaptados a tu genética y objetivos.
• Guía de nutrición adaptada a tu genética.
• 1 video para introducirte en el mindfuleating.
• Rutinas de descanso según tu cronotipo
• Guía para mejorar tu descanso y productividad 

Establecer rutinas y hábitos saludables es de vital importancia para mantenerse sano y prevenir posibles patologías. 

Con el paso del tiempo, el metabolismo se vuelve más lento y la masa ósea y muscular tienden a disminuir, realizar ejercicio y alimentarte como tu cuerpo necesita será imprescindible para lograr estar saludable. 

Un test genético te permitirá ser más eficiente con tus cuidados, adaptando tu nutrición y fitness a tu ADN te estarás cuidando como solo tu necesitas. 

Recibirás rutinas, recetas y recomendaciones nuevas durante 8 semanas, y una vez finalizadas estas 8 semanas mantendrás todo el contenido para seguir adoptando los hábitos propuestos.

Nosotras te recomendamos que seas constante y lo completes en el tiempo indicado para notar resultados, pero el programa será tuyo, tendrás siempre acceso a todo el contenido. 

Una vez finalizado el programa podrás adquirir nuevas sesiones con especialistas del bienestar: nutricionistas, psicólogos, expertos en descanso, entrenadores personales, sexólogos... si así lo deseas. 

La genética es una herramienta para optimizar y personalizar al máximo las recomendaciones nutricionales, de fitness y de descanso para cuidarte y sentirte mejor.

Conociéndote más, desde tu genética, te cuidarás mejor.

La genética determina el color de nuestra piel o nuestra altura, pero también determina como metabolizamos los macronutrientes o el desarrollo muscular de nuestro cuerpo,  teniéndola en cuenta, junto con tu estilo de vida y objetivos nuestros especialistas marcarán la dieta, el ejercicio y las pautas de descanso que son más eficaces para cada ti

1. Con la compra del programa de mandamos un kit a casa para que te extraigas la muestra de saliva y la deposites en un tubo colector.

2. Recogeremos la muestra dónde y cuando quieras y la mandaremos al laboratorio

3. En 3-4 semanas empezarás tu plan preciso con sesiones de seguimiento y recomendaciones personalizadas basadas en tu genética, estilo de vida y objetivos