Advent Wellendar 9 diciembre:
Haz 10 minutos de estiramientos en la cama
Regálate 10 minutos de estiramientos desde la cama para activar el cuerpo y mejorar la percepción corporal. Deja aquí tu correo para acceder a la rutina:
Mientras dormimos tenemos por malas posturas, estirarte correctamente te ayudará a recuperar el tono normal de los músculos.
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Estos estiramientos te ayudarán a :
- Activar los músculos, porque el cerebro lanza más señales sobre su estado al estirar y los prepara para la actividad posterior.
- Disminuir el estrés y producirá sensación de bienestar, ya que liberarás tensión acumulada en los músculos por malas posturas mantenidas.
- Mejorarás la respiración mientras vas hacia el estiramiento, y aumentarás la coordinación entre el ejercicio y el ritmo respiratorio.
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Los expertos de TAILORYOU recomiendan reservarte como mínimo 10 minutos para mejorar tu bienestar integral desde primera hora de la mañana.
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