Advent Wellendar: 1 diciembre:
Date la enhorabuena por ser una persona comprometida con tu salud y luchar por tu plenitud.
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Durante estas semanas se juntan muchas cenas, celebraciones y momentos para compartir en familia, para disfrutar de ti y de los tuyos te animamos a que te priorices, a que busques pequeños momentos de autocuidado para lograr la mejor versión de ti en todas tus facetas.
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Durante los próximos 24 días, en cada QR, te regalaremos un reto, un momento o una idea de nutrición, de entrenamiento, de descanso y de gestión emocional para que te conozcas más y te cuides mejor en estas fechas tan señaladas.
Hoy te animamos a que te dediques 5 minutos para parar y estar contigo mismo.
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Son numerosos estudios los que demuestran que a pocas semanas de meditar se producen cambios sustanciales en el cerebro, pero además evidencia que la práctica informal, es decir, aquella que realizamos cuando somos conscientes de lo que hacemos, se produce una reorganización en el cerebro.
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Experimentos de Harvard invitan a realizar la tarea que se está haciendo en cuerpo y mente. Si barres, barre. Si lees, lee. Si escribes, escribe y si disfrutas, disfruta. Para ello, el principal ingrediente es aprender a darse cuenta del presente que vivimos.
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Parar nos cuesta, bajar revoluciones a media mañana nos parece imposible, pero descansar, tomarnos un break, no es perder el tiempo, es sano, necesario y además nos ayudará a ser más productivos.
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