
Dormir bien y gestionar el estrés, ayuda a mantener un peso saludable
por TAILORYOU SL
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Los estudios han demostrado que dormir mal y el estrés pueden afectar la efectividad de las dietas. La falta de sueño y el estrés pueden aumentar los niveles de cortisol (la hormona del estrés) este:
El bienestar está formado por múltiples dimensiones que están interconectadas por lo que cuidar la higiene del sueño, el entrenamiento o la gestión del estrés influirá en maximizar los resultados de una dieta saludable.
Esta relación entre estas dimensiones del bienestar también es bidireccional ya que una buena nutrición es una herramienta importante para la gestión del estrés. En un cuerpo mal alimentado, el estrés incrementa.
Te animamos a ser consistente que lograr una nutrición saludable no solo se consigue comiendo bien. Mueve tu cuerpo, duerme lo suficiente, disfruta del tiempo libre y dedícate tiempo a analizar lo que necesita tu cuerpo y mente para cuidarte mejor, y si lo deseas te ayudamos con ello en tailoryou.com