
¿ Cómo mejorar la energía por la mañana sin cafeína?
por TAILORYOU SL
por TAILORYOU SL
Puedes mejorar tu energía mañanera con muchas más formas que no solo con un café. La cafeína no debería ser en lo único en lo que confiamos para aumentar la energía o el estado de ánimo después de una noche con un descanso poco reparador o durante un día estresante.
Nuestros especialistas apuntan que la cafeína es un estimulante que tiene efectos mentales y físicos que pueden variar según como la persona la metaboliza y para algunos sus efectos de nerviosismo o inquietud pueden durar demasiado dificultando un descanso de calidad para la siguiente noche.
Nuestros especialistas en descanso explican que para entender porque la cafeína puede complicar la conciliación del sueño hay que poner el foco en una molécula utilizada por los organismos vivos como fuente de energía: la adenosina. Esta es un neurotransmisor cuyos niveles aumentan lentamente a lo largo del día y empiezan a disminuir por la noche preparando nuestro cuerpo para la conciliación del sueño. La adenosina se une a los receptores en el cerebro ralentizando su actividad y causando somnolencia.
Sin embargo, la cafeína también puede unirse a estos receptores y producir el efecto contrario, provocando el estado de alerta. Esta es la razón por la cual tomar un café por la tarde puede interrumpir tu descanso, perpetuando un círculo vicioso de bajos niveles de energía y estados de ánimo inestables y a la larga restándote bienestar y longevidad.
Por ese motivo proponen que mejores tus niveles de energía sin consumir cafeína
Estos 5 consejos simples te ayudaran a aumentar tu energía y tu estado de ánimo de forma natural después noche de insomnio o inquietud.
Para mejorar tu bienestar o el de tus equipos en relación al bienestar más holístico, no dudes en encontrar tu plan individual o en organizar sesiones para promover el bienestar de tus equipos y mejorar su satisfacción y productividad.